Vuoi perdere peso ma soccombi? Non preoccuparti, con questa dieta potrai perdere fino a 5 Kg in un mese, senza alcuna rinuncia.
Solitamente, decidere di recarsi da un nutrizionista o un dietologo è una scelta di vita molto importante che ha un impatto notevole sulle proprie abitudini e sulla psiche poiché diventa necessario personalizzare e rendere nostri determinati comportamenti, nel medio o lungo periodo. La parola chiave è la costanza per ottenere risultati, come in ogni campo, ma innegabile la fatica perché troppe sono le rinunce.
Carboidrati, grassi e zuccheri sono vietati anche se ormai nelle diete si prevede quel fatidico e tanto agognato giorno libero in cui ci si può concedere qualche sfizio preferito. Così si potrà appagare quelle voglie incontrollabili affinché non rimangano irrisolte, rischiando di sfociare in vere e proprie abbuffate che vanificherebbero gli sforzi finora realizzati. Ad un’alimentazione sana, gli esperti raccomandano anche una buona attività fisica che permetterebbe di raggiungere l’obiettivo, in modo più efficace.
Ma è dura e a volte lo sconforto prende il sopravvento perché può capitare che i traguardi prefissati siano più ardui da conquistare, rispetto a quello che si pensava, come ad esempio ottenere una sfavillante silhouette in breve tempo. Ebbene! Ti svelo un segreto che ti garantirà la perdita di ben 5 kg in un solo mese, seguendo determinate indicazioni e facendo attività fisica, come sopra menzionato: ma non preoccuparti, questa volta non è prevista alcuna rinuncia.
Per dimagrire in poco tempo si è disposti a tutto. Infatti si prediligono diete sui social, da parte di star o influencer oppure fai-da-te, al fine di accelerare e ottenere quanto prima i risultati sperati. Purtroppo però queste mode celano dei contro dannosi per la propria salute, come la carenza di nutrienti fondamentali che solo un professionista può conoscere e prevedere in un programma nutrizionale ponderato e personalizzato per il paziente.
A questo proposito, il Prof. Nicola Sorrentino, esperto dietologo nonché Direttore della Columbus Clinic Diet a Milano, ha fornito preziosi consigli che garantirebbero la perdita di 5 kg in un mese. Sembra un miraggio infatti, un sogno a cui si è sempre ambito ma senza successo e invece potrebbe diventare realtà , come nelle favole. Trattasi di una dieta semplice e al contempo ricca che prevede grande varietà , dalla pasta alla carne fino al pesce.
Difatti, la colazione rimane invariata, solamente con caffè o tè, latte parzialmente scremato e rigorosamente due fette biscottate. Ma sia il pranzo che la cena sono caratterizzate da grandi piatti, alcuni anche piacevolmente graditi al palato, come ad esempio i bucatini con ragù di pesce o le piccatine di manzo con le patate lesse. Anche le proteine immancabili e rinvenibili nelle uova, sotto forma di omelette con zucchine e funghi champignon oppure la bresaola, aromatizzata con succo di limone.
Infine le fibre date ad esempio dal passato di verdura, dal riso con gli asparagi oppure pasta e lenticchie. Con grande sorpresa, si includa anche un dolcetto post-cena, davvero inaspettato ovvero un quadretto di cioccolato fondente. Infatti la variante amara, grazie alle sostanze in esso contenute, aiuta a sviluppare la massa magra e in particolare l’epicatechina riduce il senso di fame nervosa, garantendone la sazietà .
Si rammenti, ancora una volta, l’attività fisica che, in combinazione con un’alimentazione sana, permette di raggiungere gli obiettivi in un modo più certo e rapido. Non serve iscriversi in palestra e superare i propri limiti, basta solamente venti minuti di camminata al giorno, a ritmo sostenuto oppure salire le scale anziché optare per l’ascensore, escluso il caso in cui si abbiano buste della spesa particolarmente pesanti. A questo punto, non ci sono più dubbi, per esaudire finalmente quel sogno a cui tanto si è auspicato, per lungo tempo.