Se vi sentite stressati e spossati senza una ragione apparente, potrebbero essere gli effetti della primavera in arrivo. Ma come contrastarli?
La primavera porta tanti aspetti positivi nelle nostre vite: le giornate sono più lunghe, il sole rimane alto per più tempo durante la giornata e possiamo goderci temperature più tiepide e piacevole, dicendo finalmente addio al freddo invernale. Ma non solo, purtroppo. Lo stress e la stanchezza apparentemente senza una reale motivazione potrebbero proprio essere legati al cambio di stagione. Come contrastarle?
Non occorre acquistare costosi farmaci per dire addio alla stanchezza tipica del periodo primaverili, ma solo questi piccoli trucchi che in pochissimi conoscono. In un momento di transizione come questo, avete bisogno di un aiuto in più per ritrovare le forze perdute e riconciliarvi con voi stessi. Ecco quello che dovrete fare!
Stanchezza al cambio di stagione? Ecco come fare
Sono tanti i piccoli accorgimenti che potete adottare quando vi sentite stanchi e spossati ai cambi di stagione. Cerchiamo di capire cosa occorre davvero fare per apparire sempre in forma e al massimo delle forze.
- Come sempre, il benessere arriva innanzitutto da una corretta alimentazione, che a maggior ragione nei periodi così particolari e delicati deve essere di un certo modo. Evitate di appesantirvi con una dieta ricca di grassi e preferite vitamine e cibi leggeri che vi permettano di riguadagnare l’energia che avete perso e che vorrete riacquistare per godervi a pieno la primavera e la bella stagione. Preferite dunque un regime alimentare che vi faccia sentire il più possibile leggeri;
- Gli sbalzi termici in questo momento di passaggio sono frequenti. In casa, ad esempio, fa caldo perché abbiamo magari ancora il riscaldamento acceso. Fuori casa, invece, fa più fresco e rischiamo di ammalarci perché ci vestiamo sempre troppo leggeri o troppo pensati. Cercate, quindi, il più possibile di vestirvi adeguatamente alle stagioni, in modo da non prendere i ‘classici’ malanni di stagioni e risultare più deboli;
- Inoltre sentirsi spossati è del tutto normale e abbiamo bisogno di fare il pieno di energia per affrontare le nostre giornate al meglio. Abbondante frutta e verdura, ancora meglio se di stagione è la base della dieta che fareste meglio ad adottare in questo periodo dell’anno;
- Ricordate sempre una corretta idratazione, bevendo almeno 2 litri di acqua al giorno e integrando con infusi, tè e tisane ed evitate fritti e cotture pesanti, preferendo altre tecniche come il vapore;
- Dobbiamo reintegrare i sali minerali che iniziano a consumare più frequentemente quando si alzano le temperature esterne e lo possiamo fare mangiando correttamente, senza dover ricorrere ad integratori e pastiglie di vario genere.
