Tra i frutti più consumati ci sono sicuramente le banane che però spesso sono considerate come nemiche della linea: ecco la verità che ancora non conosci.
Le banane sono tra i frutti più apprezzati, da grandi e piccini. Si tratta di un alimento particolarmente energico e nutriente al tempo stesso che spesso è considerato come nemico della linea. Non a caso sono tante le persone che seguono un regime alimentare dietetico che evitano di consumarlo.
Alla luce di quanto detto, sorge spontaneo chiedersi quale sia la verità definitiva in merito al frutto in esame. In questo articolo cercheremo di fare luce su quelle che sono le proprietà delle banane al fine di rispondere al predetto quesito.
Le banane fanno ingrassare? La verità definitiva
Le banane sono un alimento estremamente amato che si distingue anche per essere particolarmente indicato nella preparazione di numerose ricette, tra cui le torte. Oltre che per la sua versatilità, è importante sapere che il frutto in questione è particolarmente benefico per la salute.
In primis, si caratterizza per l’elevato contenuto di sali minerali, tra cui, selenio, zinco e potassio. In particolare, quest’ultimo è in grado di mantenere in buona salute il cuore, rinforzando le cellule e le fibre che lo compongono. Non solo, grazie all’elevato contenuto di vitamina A, le banane sono estremamente benefiche per i capelli, gli occhi e la pelle. La predetta sostanza infatti presiede ai processi che aiutano a prevenire l’invecchiamento delle cellule. Il consumo regolare dell’alimento, inoltre è consigliato anche nelle persone che soffrono di disturbi del sonno.
Il motivo risiede nel fatto che essendo ricco di triptofano, amminoacido che favorisce un buon riposo. Il frutto in esame è anche particolarmente indicato nelle persone che soffrono di disturbi digestivi. Questo è dovuto al fatto che è ricco di fibre che difatti migliorano il corretto transito intestinale. Grazie all’elevato apporto è possibile mantenere in salute lo stomaco e dunque trarre benefici sull’apparato intestinale. Infine, sempre grazie alle predette sostanze le banane favoriscono anche la perdita di peso.
Esse, infatti, essendo particolarmente energetiche sono in grado di donare subito un senso di sazietà. Questo, chiaramente, finisce per evitare di mangiare più del dovuto e di farsi tentare dagli attacchi di fame che gettano all’aria tutti i sacrifici. Come se non bastasse grazie al loro gusto zuccherino sono ideali nel contrastare la voglia di dolce. In conclusione dunque è chiaro che le banane non devono essere ritenute come nemiche della propria silhouette, ma al contrario come utilissime alleate.
Non c’è motivo dunque di eliminare il consumo del frutto in esame dalla propria alimentazione per paura di ingrassare. Al contrario, gli esperti consigliano di consumarlo regolarmente, chiaramente, evitando eccessi.
