Russi tutta la notte e ti svegli più stanco di quando sei andato a dormire? Non preoccuparti, potrai risolvere il problema grazie a questi trucchi infallibili.
Sarà capitato a tutti di russare almeno una notte. Certo, alcune persone soffrono di questo disturbo da tutta la vita e di sicuro non gli se ne può fare una colpa. Però, quanto può diventare fastidioso un problema del genere quando si è impossibilitati a riposare a causa del continuo rumore? Beh, davvero tantissimo non c’è che dire!
Oltre ad essere fastidioso per chi è affianco, avere l’abitudine di russare può diventare un dramma anche per chi ne soffre. Molte persone che russano, infatti, non riescono a riposare nel modo corretto, svegliandosi ancora più assonate di prima. Si tratta, da come si può chiaramente comprendere, di una condizione normalissima, ma che a lungo andare potrebbe anche sfociare in stress o in ansia.
Seppure sia importante ribadire che, chi russa, non è assolutamente affetto da una patologia grave, è bene sottolineare che non occorre affatto sottovalutarla o non darci il giusto peso. È proprio per questo motivo oggi vi sveleremo quali sono i trucchi migliori per smettere di russare.
Vuoi smettere di russare? Prova con questi trucchi semplicissimi
Generalmente il russamento viene provocato dalle vibrazioni emesse dalle vie nasali o dalla gola che vengono generate dal respiro. Perché si verificano? Questo disturbo emerge quando dormiamo perché le parti del corpo interessate iniziano a rilassarsi e quindi si restringono impedendo alle vie aeree superiori di allargarsi nel modo corretto.
Oltre a questo principale motivo, però, ce ne sono tanti altri che possono determinare questo fastidioso rumore notturno. Può capitare, infatti, che a provocarlo sia un banale raffreddore o allergie associate al naso chiuso. Oppure, che a causa del sovrappeso o di eccesso di alcol o di fumo, il riposo notturno non sia così tanto tranquillo. In tutte queste circostanze la cosa migliore è seguire delle corrette abitudini per evitare che il sintomo si presenti.
Se il tuo obbiettivo è smettere di russare la cosa migliore è cambiare stile di vita, quindi dovrai seguire queste semplici indicazioni:
- cerca di dimagrire se sei in sovrappeso;
- dormire sul fianco e non più di schiena;
- non fumare;
- non bere troppo alcol.
Inoltre esistono diverse opzioni che potrete trovare facilmente in farmacia come ad esempio cerotti nasali o spray decongestionanti per liberare il naso chiuso. Alla luce di quanto detto, non vi resta che chiedere consulto al vostro farmacista di fiducia e scegliere insieme il prodotto più adatto a voi.
