Pensiero positivo: come mettere in pratica la più sana delle abitudini per migliorare la tua vita

Il pensiero positivo può migliorare la vita in modi che, spesso, nemmeno ci si immagina. Ecco come fare per attuare questo cambiamento mentale giorno dopo giorno.

L’introduzione di una maggiore serenità e positività nella tua vita può migliorare in modo notevole la tua quotidianità. Il pensiero positivo può ridurre lo stress e rendere ogni momento degno di essere vissuto. Pensando positivo non puoi fare a meno di essere ottimista, anche quando tutti intorno a te sono infelici. Di conseguenza, sei più felice, i momenti di tristezza si fanno più rari e ti senti più soddisfatto.

La ricerca ha scoperto che il pensiero positivo può aiutare nella gestione degli imprevisti quotidiani e svolge anche un ruolo importante nella salute e nel benessere generale. Può infatti aiutare a combattere i sentimenti di bassa autostima, migliorare la salute fisica e indurre a vedere con occhi sempre nuovi ogni giornata. Ma come mettere in pratica questo stile di vita sano, soprattutto se per natura tendiamo a vedere il famoso bicchiere mezzo vuoto?

Come mettere in pratica il pensiero positivo

Per prima cosa è bene sottolineare che pensare positivo non significa vedere il mondo attraverso lenti rosa, ignorando gli aspetti negativi della vita. Pensare positivo significa sfruttare al massimo i potenziali ostacoli, cercare di vedere il meglio nelle altre persone e vedere te stesso e le tue capacità in una luce positiva. Ora vediamo i passi che si possono fare per sviluppare una maggiore positività nella vita:

• Arricchisci il tuo vocabolario di parole positive. Sapevi che potresti essere in grado di aumentare la tua positività semplicemente memorizzando elenchi di parole positive? Quando costringi il tuo cervello a usare frequentemente parole positive, rendi queste parole (e il loro significato di base) più accessibili, più connesse e più facilmente attivabili nel tuo cervello.
• Prova a vedere il lato positivo anche in situazioni negative. Una persona ha tradito la tua fiducia o l’hotel che hai prenotato non è all’altezza delle tue aspettative? Cerca di vedere il lato positivo in queste situazioni: la persona che ha tradito la tua fiducia si è rivelata per quella che è, permettendoti di allontanarla dalla tua vita nel caso volessi. L’hotel che ti ha deluso si trova magari in un luogo bello e interessante che merita comunque una tua visita.
• Pensa negativo quando ne hai bisogno. Anche i pensieri negativi a volte hanno dei benefici. Quando siamo tristi o addolorati, avere pensieri negativi e mostrare le emozioni che questi pensieri generano in noi ci aiuta a comunicare agli altri che abbiamo bisogno del loro sostegno. Quando veniamo trattati ingiustamente e ci arrabbiamo, i nostri pensieri possono aiutarci a motivarci ad agire e ad apportare cambiamenti nelle nostre vite.

Come vedi migliorare la propria vita non è poi così difficile, la vera domanda che devi porti è: vuoi davvero vivere meglio? Se la risposta è sì, sei già a metà dell’opera.