Soffri di insonnia e vorresti dormire meglio? Devi assolutamente mangiare questo frutto! Non puoi immaginare nemmeno la sua efficacia.
Sempre più persone soffrono di insonnia negli ultimi anni e diversi studi dimostrano che i motivi per cui questo fenomeno è sempre più diffuso sono molteplici. Tra questi incide sicuramente un enorme carico di stress, di ansia e di stanchezza che non ci permette di riposare come vorremmo. Addirittura alle volte non ci permette di vivere tranquillamente quelle ore che precedono il suono della sveglia facendoci affrontare così la giornata come dei veri e propri zombie.
Oltre a fattori psicofisici, ovviamente si aggiungono anche quelli legati all’uso di dispositivi con la luce blu: cellulari, pc, tv e così via. Ci sono diversi metodi per cercare di addormentarsi tranquillamente e oggi ne vedremo uno insieme. Infatti se soffri di insonnia e vorresti dormire meglio dovresti mangiare assolutamente questo frutto prima di andare a letto: è super efficace!
Devi mangiare questo frutto se non vuoi più soffrire di insonnia: ecco di cosa parliamo
Il frutto di cui stiamo parlando nasce in questo periodo estivo ed è amato da tutti. Parliamo delle ciliegie che sono il frutto estivo per eccellenza. Questi frutti tanto adorati da tutti noi e mangiati in modo meraviglioso, sono ricchi di melatonina; il che favorisce molto il sonno e rilasciano ossitocina e serotonina che sono rispettivamente gli ormoni della felicità.
Permettendoci in questo modo di dormire sonni tranquilli e soprattutto affrontare al meglio una meravigliosa nottata.
Questo meraviglioso frutto può essere mangiato come spuntino a metà mattinata o nel pomeriggio o addirittura dopo un allenamento che ci consentirà di ritrovare le energie necessarie. Facciamo molta attenzione a non cadere in una trappola, secondo la quale pensiamo di dover mangiare tantissime ciliegie per dormire meglio. In realtà, potremmo avere un effetto lassativo, perchè si sa, le ciliegie mangiate in grande quantità potrebbero produrre molti gas intestinali. E’ bene quindi farne un uso sempre moderato.
