La meditazione va sempre più di moda, ma sapevi che non hai bisogno di un luogo speciale per praticarla? Ti basterà fare questo in casa.
Negli ultimi anni sempre più persone sono stressate, questo fa sì che si cerchi sempre di più di fare corsi di meditazione, yoga o pilates per rilassare non solo i muscoli, ma anche la mente. La pandemia e la guerra dietro l’angolo hanno messo a dura prova la nostra salute mentale, per questo abbiamo bisogno di rilassarci in tutti i modi possibili.
Ma vediamo come poter creare un angolo nella nostra casa per poter fare meditazione senza dover per forza andare in un luogo speciale.
Il luogo migliore per fare meditazione è proprio casa tua: ecco come puoi crearlo
La propria casa è ideale per fare meditazione: un luogo intimo e silenzioso in cui poter essere se stessi e potersi rilassare al massimo. La prima cosa da fare quando immaginiamo di creare quest’angolo è scegliere una parte della casa che possa donarci serenità e pace. Magari possiamo scegliere la camera da letto o uno studio (se ne possediamo uno in cui lavoriamo) in cui ritagliarci un angolino per poter meditare.
Qui poi, in base alle nostre esigenze, possiamo scegliere la parte con maggiore luminosità o meno; se vogliamo fare meditazione al mattino andremo a scegliere una parte della stanza vicino la finestra da cui entrerà molto sole, viceversa se vogliamo farla la sera sceglieremo una parte della stanza più soffusa.
Fatto ciò, dopo aver scelto il luogo adatto, iniziamo a scegliere gli oggetti con cui arrederemo la nostra casa. La prima cosa da acquistare sono gli olii profumati che danno una sensazione di calma e rilassamento e tra questi potremmo sicuramente scegliere la lavanda e il mandarino o la camomilla, che renderanno la stanza profumata e il nostro corpo rilassato.
Possiamo poi acquistare anche un tappetino e un separé che può creare letteralmente un piccolo spazio circonciso. Insomma i modi per poter fare meditazione sono tantissimi, basta solo sapersi organizzare.
