Se stai passando un brutto periodo pieno di stress e di nervosismo, dovresti assolutamente fare attenzione e questo importantissimo fattore.
Quando passi un periodo stressante in cui ti senti nervosa, stanca e di malumore, dovresti assolutamente fare attenzione a questo importantissimo particolare.
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Lo stress è un modo del tuo corpo per reagire a determinate situazioni. Difatti, viene regolato da un ormone che si chiama cortisolo. È naturale che il tuo organismo lo produca quando ti trovi in situazioni difficili perché ti permette di reagire prontamente. Se il livello di questo ormone è sempre alto e non viene regolato in modo naturale, può diventare un serio problema. Infatti, puoi manifestare diversi sintomi come l’insonnia, costate mal di testa, nausea, un’oscillazione del peso corporeo e tanti altri sintomi che non ti permettono di vivere bene come meriti. Per questo oggi, voglio insegnarti qualche trucchetto per ritrovare la tua serenità e affrontare al meglio questo periodo stressante.
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Se senti di essere in un periodo di forte stress, fai così e avvertirai subito un gran sollievo!
In poche mosse, puoi allontanare lo stress e ritrovare il tuo benessere. Ti basterà qualche piccolissima attenzione.
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La prima cosa da fare se ti senti stressata è scaricare tutta la tensione che hai accumulato muovendoti e facendo una vita attiva. Non parlo solo di sport, che di certo fa bene, ma anche una passeggiata all’aria aperta, una nuotata e qualsiasi altra attività che ti piace e che ti fa stare bene possono essere un potentissimo antistress. Anche praticare Yoga o fare meditazione può aiutarti a ritrovare il controllo di te stessa e di focalizzare le tue attenzioni su pensieri positivi e che ti stimolino a stare bene. Può sembrare assurdo, ma anche guardare un film non può che farti bene a patto che ti faccia sbellicare dalle risate. Sembra infatti che, secondo gli esperti, ridere abbassi il livello di cortisolo e che favorisca il rilassamento di tutto il corpo. Infine, devi cercare di dormire bene e di riposarti se ne senti la necessità. Spegni la TV, lascia stare il PC e lo smartphone. Disconnettiti e rilassati, cerca di dormire per almeno tra le 6 e le 8 ore ogni notte e vedrai che piano piano le cose andranno meglio.
Ovviamente, se ne senti il bisogno, parla di questo problema con il tuo medico di fiducia che saprà indirizzarti sulla via giusta per risolvere questa situazione al più presto.
