Al mattino ti svegli stanca e senza un briciolo di energia? Sei nervosa e di mal umore? Succede perché non dormi bene. Prova questo trucchetto e ti sentirai pimpante e attiva domattina!
Il sonno è davvero troppo importante per essere sottovalutato. Per affrontare al meglio la giornata bisogna dormire bene, avere un sonno ristoratore e profondo quanto il più possibile.
Purtroppo fattori come stress, ansia, preoccupazioni e malessere, possono incidere in maniera molto significativa sul sonno e portarti a dormire male e poco. In questo periodo di pandemia, poi, è davvero difficile trovare un po’ di serenità. È mio dovere dirti che non puoi permettere a nulla e a nessuno di influenzare il tuo riposo. Se dormi male, finisci per essere nervosa, di mal umore e non sei in grado di tenere alta la concentrazione, per cui anche guidare l’automobile per andare a fare commissioni può risultare molto pericoloso. Quando si dorme male, i sensi sono offuscati e i tempi di reazione agli stimoli si allungano esponenzialmente. Per il tuo benessere e la tua sicurezza, devi assolutamente conoscere questo trucchetto geniale per dormire sonni sereni e tranquilli. Scopriamo subito di cosa si tratta.
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Dormire bene non è un’utopia! Usa questo trucchetto e domattina ti sentirai pimpante e di ottimo umore
Ci sono delle piccolissime “regole” da seguire se vuoi stare bene e sentirti riposata e piena di energie al mattino.
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Usare questi facili accorgimenti potrà farti solo che bene. Per prima cosa, non tutti sanno che, non solo bisogna dormire 8 ore a notte, ma che anche l’orario in cui ci si mette a letto è importantissimo. Quindi, cerca sempre di metterti a letto entro le 23:00 e di non portarti a letto PC, tablet o smartphone. Prima di metterti a dormire, spazzola i capelli per qualche minuto. Questo passaggio è importantissimo perché puoi stimolare la circolazione e il rilassamento.
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Un altro trucchetto molto utile è quello di osservare una foto. Può sembrare strano, ma guardando per qualche minuto un’immagine scattata durante una passeggiata o una gita, ti farà rilassare e tornare alla mente tanti bei ricordi. Stress e preoccupazioni andranno via in un lampo e potrai dormire più serenamente. Infine, se sei solita prendere una tisana, prima di coricarti, ricorda che più bevi più sarà probabile che, durante la notte, tu debba correre al bagno. Se vuoi concederti una piccola coccola calda, fallo ma con moderazione.
Segui questi piccoli consigli e vedrai che domattina sarai pimpante e piena dio energie come non mai. Ti basterà qualche giorno per prendere queste sane e buone abitudini.
