Il freddo spesso, oltre a far venire il raffreddore, può far infiammare la cervicale. Chi ne soffre spesso ne sa qualcosa! Vediamo in che modo sbloccarla senza dover ricorrere a medicinali.
Purtroppo in questi mesi invernali, oltre ad avere spesso il naso che cola e la gola irritata, ci viene a far compagnia anche la cervicale infiammata. Gli sbalzi termici, estivi o invernali che siano, ci ‘uccidono’. Chi ne soffre sa il dolore che quest’ultima comporta e tutte le sue conseguenze. Non è mica solo un semplice mal di testa! Si aggiungono ad esso la nausea, le vertigini, il collo bloccato e così via.
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A meno che non sia cronica ed abbia bisogno di medicinali prescritti dal medico, ci sono delle piccole soluzioni o dei piccoli accorgimenti che possiamo mettere in pratica senza dover ricorrere a diversi esercizi.
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Cura così la cervicale: sarà utilissimo seguire questi consigli
Il primo consiglio riguarda la camminata. Sembrerà una stupidaggine, ma non è così! Camminare in modo corretto aiuta molto la cervicale; ci basterà quindi non tenere la testa in avanti, ovvero evitare di guardarci i piedi o il cellulare mentre camminiamo. Ovviamente evitiamo anche di incurvare la schiena, questo grava molto sulla nostra cervicale.
Secondo consiglio è la postura. Non dovremmo stare molte ore in piedi o molte ore seduti, di tanto in tanto dovremmo sdraiarci o sedersi (se stiamo sempre in piedi) o camminare per qualche minuto (se stiamo sempre seduti). In questo modo allenteremo la pressione sulla colonna vertebrale.
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Terzo ed ultimo consiglio riguarda il sonno. La postura del risposo ha la stessa importanza di quella della camminata. Dobbiamo utilizzare sicuramente un cuscino comodo, che ci permetta però di tenere la testa alla stessa altezza del corpo. In questo modo non sarà nè troppo alta nè troppo bassa ed eviteremo di star male.
