Basta farlo per pochi minuti al giorno e ti sentirai subito meglio: di cosa stiamo parlando? Una volta scoperta non potrai più farne a meno…
Ultimamente vi abbiamo parlato davvero spessissimo del benessere psicofisico e di come fare per riuscire ad ottenerlo. In realtà alcune volte è veramente difficile riuscire a trovare un equilibrio che possa mettere d’accordo corpo e mente.
Soprattutto in questo periodo storico così difficile come quello che stiamo vivendo ora, in cui tutto è più difficile e tutto è più un macigno per la nostra salute mentale. Le feste in alcuni casi possono addirittura peggiorare la tristezza o l’infelicità generale che ci circonda, ecco perché dovremmo riuscire subito a correre ai ripari dopo. Ma come si fa quando questa tristezza ci assale e sembra non volerci lasciare per nessun motivo al mondo? Si fa di tutto per scacciarla via. In diverse occasioni vi abbiamo detto come può giocare un ruolo fondamentale lo sport in questo periodo storico e quanti benefici possa apportare alla nostra psiche. Bene, oggi vogliamo svelarvi un altro piccolo rituale da seguire tutti i giorni, almeno per dieci minuti in modo da dire addio alla tristezza e rigenerare efficacemente mente e corpo.
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Basta farlo per pochi minuti al giorno e ti sentirai subito meglio: di cosa stiamo parlando?
A volte basta davvero poco per riuscire a stare meglio fisicamente, ma soprattutto mentalmente. Spesso si sottovaluta l’importanza di una mente sana, lucida e libera dallo stress.
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Molti ignorano che la mente è in grado di fare cose eccezionali, tra cui influenzare anche la salute fisica delle persone. Per chi non lo sapesse, esistono infatti moltissimi malesseri in cui la mente gioca ruoli fondamentali, per questo è bene trattarla al meglio.
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Tra le attività che possono aiutarci a prendercene cura c’è sicuramente la Meditazione. A qualcuno potrà sembrare una sciocchezza, ma in realtà ha un potere fortissimo sulla nostra mente. La meditazione è una vera e propria arte, e come tale deve essere praticata con serietà. Sicuramente qualche parodia in qualche serie tv o film vi avrà fatto dubitare della sua efficacia, ma non è assolutamente così, anzi. Bisogna riconoscere alla meditazione grandissima importanza e soprattutto grandissimo valore. Infatti se eseguita con serietà e impegno riesce ad alleviare stress, ansia e sofferenze. È importante nel momento della meditazione riuscire ad estraniarsi dal mondo esterno, sedersi comode e dare importanza alla respirazione. Respirando con ritmo regolare i muscoli si scioglieranno e anche le tensioni accumulate.
