Ognuno di noi ha le proprie abitudini a tavola. Non tutti sanno però che una di queste andrebbe evitata se non si vogliono correre dei rischi per la propria salute. Forse anche tu hai sempre commesso questo comunissimo errore: rimarrai senza parole!
Tutti noi conosciamo le ‘regole’ da seguire per un’alimentazione sana e che ci faccia stare bene. Quante volta in vita tua hai sentito qualcuno dire che bisogna mangiare almeno cinque volte al giorno? E quante volte hai sentito qualcuno consigliare di mangiare molta frutta e molta verdura?
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Tutti noi conosciamo questi consigli preziosissimi che tutti dovremmo seguire per salvaguardare la nostra salute. Peccato che ci sia un errore che tutti commettiamo e di cui nessuno parla mai. C’è un’abitudine che abbiamo a tavola completamente sbagliata e che si basa su un principio ormai vecchio e obsoleto. La scienza fa continui passi avanti, giorno dopo giorno veniamo a conoscenza di cose nuove ed importanti per il nostro benessere. E se ti dicessi che hai sempre fatto un errore imperdonabile a tavola? Sicuramente non mi crederesti, eppure è successo e ti spiego subito perché sono così certa di questo tuo enorme sbaglio.
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Nessuno conosce questo retroscena: a tavola questo errore va assolutamente evitato!
Quello che ho scoperto ti sconvolgerà. Nessuno immagina che questo comportamento a tavola sia completamente errato e che vada assolutamente evitato.
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Fin da piccoli ti hanno ripetuto centinaia, anzi no migliaia, di volte che la frutta e la verdura debbano essere consumate in quantità durante la giornata per tenerti sempre in forze e in salute. Purtroppo però, recentemente si è scoperto che questo principio non è sempre valido in modo assoluto. Infatti, gli esperti sottolineano quanto sia di fondamentale importanza non consumare mai la frutta dopo un pasto. Questa loro convinzione ha un fondamento molto valido. La frutta infatti è piena di vitamine e minerali, ma anche di zuccheri. Consumare della frutta dopo pranzo o dopo cena non fa bene al nostro corpo in quanto si va ad aumentare l’indice glicemico del pasto che abbiamo appena consumato. Gli esperti raccomandano sì di mangiare molta frutta durante la giornata, ma di farlo sempre lontano dai pasti per evitare di assumere più zuccheri di quanti dovremmo e di rendere più complicata e difficile la digestione.
Scommetto che non conoscevi questo particolare retroscena del mangiare la frutta dopo un pasto. Non commettere più questo errore e vedrai che ti sentirai molto meglio.
