Per goderti a pieno i giorni di festa non devi assolutamente trascurare questo particolare. Ascolta quello che dicono gli esperti e noterai un’enorme differenza in positivo.
Le festività sono stressanti, non c’è nulla da fare. Esci a fare la spesa, sistemi la casa, pensi a cucinare, a pulire e a fare i regali.
A volte mi stupisco di come certe persone abbiano tutta questa forza e quest’energia per affrontare questi giorni di festa. Tantissimi fanno un errore che potrebbe anche provocare seri problemi. Anche gli esperti si raccomandano su questo punto cruciale per il nostro benessere. Ci sono delle cose che ho scoperto e che devi assolutamente sapere se non vuoi rischiare di crollare all’improvviso. Il forte stress a cui sei sottoposta in questi giorni potrebbe anche provocarti un malessere fisico e dovresti subito andare dal dottore. Se vuoi scongiurare del tutto la possibilità che questo accada, non devi fare altro che seguire questi piccoli, ma preziosissimi, consigli. Fidati, forse un giorno mi ringrazierai. Non devi assolutamente sottovalutare quest’aspetto delle festività natalizie.
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Non sottovalutare la parola degli esperti se vuoi vivere a pieno questi giorni di festa!
L’ultima cosa che vorremmo nei giorni di festa è di ammalarci oppure sentirci stanchi e spossati.
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Ultimamente sono sicura che tu ti stia stressando molto di più del normale e sappi che questo non va affatto bene. Potrebbero venirti delle forti emicrania o sentirti troppo stanca anche solo per alzarti al mattino dal letto. Per questo è molto importante che ascolti quello che dicono gli esperti. La maggiore causa di stress e stanchezza non è dovuta a quello che fai, ma a quello che non fai. Mi spiego meglio, il sonno è davvero molto importante e non è un argomento che va preso alla leggera. Se dormi poche ore a notte ne risentirai al mattino e per tutta la giornata. Per questo è molto importante dormire 8 ore ogni notte.
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Un’altra cosa che nessuno sa è che non sono solo le ore in cui si dorme ad essere importanti, ma anche l’orario in cui si va a dormire. In particolare, gli esperti raccomandano di andare a dormire sempre prima della mezzanotte. Sembra infatti che questo fattore incida moltissimo sulla qualità del sonno. Anche se dormi 8 ore filate, dalle 2:00 alle 10:00 per esempio, non riposerai bene come se fossi andata a letto alle 22:00 e ti fossi svegliata alle 6:00. Pare che andare a dormire prima della mezzanotte ci conceda di avere un sonno molto più profondo e riparatorio.
Mi raccomando, ascolta questo preziosissimo consiglio e vedrai che al mattino riuscirai sempre a svegliarti piena di energie.
La redazione di Mammastyle.it ti augura buone feste!
