Se fai sempre tanta fatica a dormire, devi assolutamente provare questo metodo rivoluzionario: in pochi secondi cadrai in un sonno profondo.
Dopo giornate estenuanti passate tra lavoro, casa, commissioni e bambini, l’importanza di un buon sonno ristoratore è davvero rilevante. Infatti, soltanto così potrete ricaricare le energie ed affrontare una nuova giornata.
Troppo spesso però, capita di mettersi nel letto e nonostante la grande stanchezza non si riesce a prendere subito sonno. Ed ecco che inizia una vera e propria battaglia contro l’insonnia, che, il più delle volte vede lei vincitrice e voi perdenti. E inutile sarà provare gocce, rituali ‘magici’, o invocarsi ai migliori sciamani, se l’insonnia arriva vi farà compagnia per un bel pò. Ma se le avete davvero provate tutte, allora non vi resta che mettere subito in pratica questo speciale metodo. Si chiama ‘metodo 4-7-8-‘ ed è un tranquillante naturale dall’efficacia incredibile.
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Secondo uno studio condotto dal dottor Andrew Weil nella prestigiosa università di Harvard, un essere umano dovrebbe impiegarci circa 57 secondi per addormentarsi. Si, avete letto bene, il tempo necessario per riuscire a lasciarsi andare tra le braccia di Morfeo, è meno di un minuto. Secondo lo studio effettuato questi 57 secondi, se sfruttati come si deve, sono più che sufficienti per dormire. Ma come è possibile tutto questo? Ve lo mostriamo subito.
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Questo metodo consiste nel ripartire questi 57 secondi in 3 azioni ben precise, che, se eseguite correttamente porteranno il vostro corpo in uno stato di rilassamento totale e di conseguenza vi farà subito addormentare. Ecco cosa dovrete fare:
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Secondo il dottor Weil, questa tre punti sono fondamentali in quanto portano lentamente il corpo in uno stato di rilassatezza e di abbandono, calmando e frenando l’adrenalina e l’ansia, che sono i principali responsabili dell’insonnia.
Ovviamente ci teniamo a sottolineare, che i nostri sono dei semplici consigli del tutto naturali. Ma se il problema dovesse durare nel tempo, rivolgetevi sempre al vostro medico di fiducia, che, saprà sicuramente indicarvi la giusta strada da prendere.