Sai cosa succede se leggi un libro per almeno 6 minuti al giorno? E’ incredibile

A volte può essere salvifico dedicarsi ad un libro. Leggere non è solo un’attività per rilassarsi: apre la mente e ti apre a dei veri e propri mondi.

Che leggere faccia bene, per qualcuno è diventato un mantra, ma in un Paese dove i lettori sono sempre di meno, è sempre bene sottolinearlo. Il bisogno di immergersi in altri mondi può essere un’abitudine nata in infanzia, oppure sviluppata nel tempo, non è importante come, la cosa essenziale è farlo.

Seguendo il periodo storico che stiamo attraversando e ripensando anche al periodo del Lockdown, la lettura può essere stata una grande alleata per quelle giornate, non si tratta di alienazione ma di trovare tra le pagine dei veri e propri rifugi.

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Se guardiamo qualche dato tuttavia, l’andamento non è così incoraggiante. Una ricerca portata avanti dall’editore indipendente Jenkins Group, ha visto come più del 30% dei diplomati, dopo aver concluso il loro percorso, abbia abbandonato la lettura. Finita l’università i libri poi salutano anche i laureati.
Se diamo uno sguardo al nostro paese, non c’è da stare tranquilli, un recente studio ha visto che 1 famiglia su 10, in casa non possegga neanche un volume.

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Un libro può essere un’ arma di difesa

E’ risaputo dei motivi che vedono l’attività della lettura qualcosa di prezioso: dall’aumento dell’empatia, alla conoscenza linguistica, attenzione e memoria, di benefici sono moltissimi. Ma oggi voglio svelarti quelle motivazioni che nessuno dice e che continuano a rendere quest’attività antica, una preziosa risorsa.

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• La lettura ti rende più rilassata: lo afferma una ricerca portata avanti dal Mindlab International dell’Università del Sussex, secondo gli esperti leggere per 6 minuti elimina il livello di stress del 68%. Questo in soli 6 minuti, pensate ad introdurre questa routine nelle vostre giornate.
• Sonno: la Mayo Clinic consiglia di attingere alla lettura, in particolare se abbiamo problematiche legate al sonno. La qualità del sonno è fondamentale per il nostro benessere e la giornata che andremo ad affrontare. La neuroscienziata Anne-Marie Chang del Brigham e Women’s Hospital a Boston, sostiene che un libro permette  un facile rilassamento in breve tempo, molto meglio che fissare uno schermo.
• Cervello: una ricerca del 2009, ha visto come il cervello dei lettori abbia la capacità di ‘sentire’ suoni e di ‘vedere’ immagini descritte nei libri, in pratica accende i sensi di chi legge, dandogli degli stimoli. Il professor neuroscienziato John Stein del Magdalene College di Oxford ha visto come l’atto della lettura stimoli tutto il cervello e questo raggiunge picchi di performance alti, quando lo sottoponiamo alla lettura.
  Inoltre leggere coinvolge diverse aree del cervello e questo permette di essere sempre stimolato e reattivo.