L’insonnia è una brutta bestia! Se ci colpisce, difficilmente riesce ad andare via. Ma se provi questo semplice massaggio riuscirai ad andare a letto più tranquilla.
Negli ultimi anni è sempre più comune, soprattutto tra le donne, soffrire di insonnia. Questo è dovuto a diversi fattori: fisici, emotivi, oggetti esterni. Qualsiasi sia il motivo facciamo difficoltà a metterci nel letto, chiudere gli occhi ed addormentarci.
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Fortunatamente esistono diversi rimedi per ovviare a questo problema. In erboristeria esistono infusi alle erbe ‘calmanti’ che potrebbero essere presi la sera prima di metterci a letto o ancora potrebbe aiutarci il non stare troppo ore col cellulare o il tablet perchè, è risaputo, che le luci blu di questo dispositivo non conciliano il sonno. O ancora, metodo che vi spiegheremo a breve, un massaggio che potete tranquillamente praticare che vi aiuterà a dormire come un angioletto.
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Il massaggio di cui vogliamo parlarvi non ha bisogno di un grande sforzo nè di aiuto esterno proveniente da altre persone, ma possiamo effettuarlo da soli anche stesi a letto. Basterà massaggiare tre punti precisi:
Vediamo in che modo massaggiare questi punti.
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Per quanto riguarda il primo punto, ossia la fronte, massaggiarla è facilissimo. Basterà mettere l’indice al centro delle sopracciglia e iniziare a massaggiare con movimenti circolari, in questo modo allevieremo la pressione e sarà più semplice addormentarsi.
Passiamo poi al secondo punto, il palmo della mano destra. Massaggiamo delicatamente il suo interno per qualche minuto e vedremo subito il relax. Lo stesso si può fare con il polso, in particolare il punto di congiunzione tra l’avambraccio e la mano. Dedichiamo anche a questa zona qualche minuto ed otterremo il risultato sperato, dicendo così addio all’insonnia.