Dormire fa bene al corpo e all’anima, ma farlo per determinate ore è fondamentale per alcuni semplici motivi. Vediamoli e analizziamoli insieme.
Dormire è una delle attività più belle dell’intera giornata. Ci sono giorni che non vediamo l’ora che venga l’ora X, in cui stacchiamo tutto, mettiamo i bimbi a letto, spegniamo la tv, mettiamo il pigiama e ci ritiriamo sotto le lenzuola. Non tutti però riescono a dormire 8 ore al giorno ed è sbagliato, perché sono considerate le ore necessarie per poter dormire al meglio la notte per questi semplicissimi motivi.
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Dormire fa bene alla salute e se lo si fa nei giusti modi e tempi può portare a tantissimi benefici. Secondo alcuni studi, le ore esatte da poter utilizzare per dormire durante la notte sono 8, né più né meno.
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I motivi per cui è necessario dormire per tutte queste ore sono diversi, ma molto semplici:
Partendo dal primo punto, mantenere la forma fisica, sembrerà strano come dormire possa farci mantenere una perfetta forma fisica. Come faccio ad aver un fisico al top dormendo? È possibile. Durante il sonno il nostro corpo tende a produrre una proteina, la leptina, che stimola il senso di sazietà e regola le calorie.
Per quanto riguarda il secondo punto, avere una pelle liscia e radiosa, è molto semplice spiegarlo. È capitato a tutti di avere notti insonni per vari motivi e svegliarci al mattino come zombie, con occhiaie e borse. Bene, il dormir poco e male porta ad un precoce invecchiamento della pelle, mentre dormir bene e per le ore giuste co porta ad avere una pelle perfetta.
Dormir bene fa sì che vengano alleviate anche ansia e stress, perché durante il sonno viene prodotta la melatonina che agisce sull’ormone dello stress, alleviandolo
Si sa che anche mentre dormiamo il nostro cervello è sempre attivo e non si stanca mai di elaborare informazioni, che siano sogni, ricordi o situazioni varie. Dormir bene e a lungo permette al nostro cervello di riposare e di ricordare le cose fondamentali che possono essere utili nel giorno seguente.