Lo yogurt più che un alimento è un piacere, proprio tutti lo amano e non solo durante l’estate. Ecco i consigli se anche tu sei caduta nella yogurt mania.
è un’alternativa fresca e comoda per i tuoi pomeriggi (Foto di T Caesar da Pixabay)
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L’inconfondibile freschezza che lascia lo yogurt è gioia pura per il nostro palato. D’estate neanche a dirlo è un must ma non cadete in errore è un ottimo alimento da consumare tutto l’anno. Non solo come merenda ma anche come vero e proprio pasto completo, continua a leggere e scopri nuovi modi per mangiare questo incredibile prodotto.
Per chi segue una dieta: sicuramente lo yogurt è anche molto famoso per il suo potere saziante e le sue poche calorie, utilissimo infatti come spuntino spezza fame.
Il vasetto lo conosciamo bene, è disponibile in ogni supermercato ed è la ‘forma’ a noi più nota, ma esistono anche altri modi per consumarlo, in particolare se abbiamo dei bambini. Assolatte, tramte Lattendibile propone delle ghiotte alternative che si preparano in poche semplici mosse.
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yogurt mania: alternative al classico vasetto
- il panino allo yogurt: spalma lo yogurt su due fette di pane (meglio se integrale) e metti delle fette di un frutto a tua scelta, in ultimo aggiungi qualche scaglia di cioccolato.
- Frullato allo yogurt: è l’alternativa ideale per le gite fuori porta, rimane leggerissimo. Si può fare usando delle fragole che con la loro vitamina C, elimina i radicali liberi oppure con i mirtilli che invece offrono l’antocianidine, che permette di difendere i vasi dalla vasodilatazione.
Devi anche sapere che lo yogurt offre l’apporto giusto di sieroproteine e grassi per contrastare la glicemia e aumentare il senso di sazietà. Inoltre lo yogurt nel frullato, in particolare nella calda stagione dona equilibrio della flora batterica intestinale. - Ti potrebbe interessare: Torta allo yogurt greco: un dolcetto inconfondibile, si scioglie in bocca e non te la scordi più
Le sieroproteine sono utilissime se si vuole dimagrire, aiutano a conservare il tono muscolare e offrono un’ottimo apporto di aminoacidi ramificati, ha dichiarato Assolatte.
G.P.
