Fisico perfetto in 5 giorni: la dieta da seguire per arrivare in forma al matrimonio

Devi sposarti e vuoi eliminare quei kg superflui presi durante la vacanza? Nessun problema ti sveleremo il metodo per farlo in soli 5 giorni.

I matrimoni sono ripartiti dopo un breve pausa estiva, dove ci siamo goduti il mare e le vacanze. Ma puntuali come un orologio svizzero settembre bussa alle nostre porte e porta con sé anche i diversi matrimoni. A causa della pandemia molte spose hanno dovuto rimandarlo a quest’anno. Sei anche tu tra queste e vuoi arrivare in perfetta forma al tuo giorno speciale? Segui questa dieta e in 5 giorni avrai un fisico perfetto.

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5 giorni: smuovi il tuo corpo con questa fantastica dieta

Il matrimonio è alle porte e tu non sai come eliminare i kg presi in vacanza? Niente paura, ci vorranno solo 5 giorni e con questa dieta sarai in formissima.

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È molto semplice, ecco cosa dovrete mangiare dal lunedì al venerdì:

• Lunedì. Colazione: succo di frutta e due fette biscottate. Pranzo: 100 gr di prosciutto crudo e 50 gr di pane (potete sceglierlo anche integrale se volete) e insalata. Cena: fetta di carne e insalata mista.
• Martedì. Colazione: caffè ginseng. Pranzo: insalata mista con uova sode e tonno. Cena: spaghetti al pomodoro.
• Mercoledì. Colazione: yogurt e cereali. Pranzo: panino con rucola, bresaola e parmigiano. Cena: uovo sodo e 2 bruschette.
• Giovedì. Colazione: succo di arancia o qualsiasi frutta di stagione e 4 fette biscottate integrali. Pranzo: penne integrali con pesto. Cena: pesce al forno o grigliato con verdure varie.
• Venerdì. Colazione: caffè e due fette biscottate con la marmellata. Pranzo: trancio di pizza e un frutto (potete scegliere quello che più preferite). Cena: petto di pollo o di tacchino con insalata.

Ovviamente nelle ore morte della giornata, sarà opportuno fare spuntini con yogurt magro, frutta a basso contenuto calorico o barrette energetiche. Limitare il consumo di zucchero e sostituirlo con il miele, ridurre il sale.