Inizia Settembre con il piede giusto, con queste semplici regole potrai tornare in forma senza troppi problemi: sarà davvero facilissimo.
Settembre è il mese dei nuovi inizi, delle ripartenze e dei buoni propositi. In molti, hanno stabilito come data, proprio i primi giorni per fissarsi degli obiettivi da portare a termine. E ritornare in forma dopo le vacanze, è sicuramente trai primi posti. Gli sgarri che ci siamo concessi durante i mesi estivi, in qualche modo devono essere smaltiti ed eliminati. Però diciamoci la verità, iniziare subito a fare delle rinunce e mettersi a dieta ferrea, non è proprio un bel modo per affrontare l’inverno. E allora perché farlo, quando con dei piccoli trucchetti, si può ottenere lo stesso risultato, ma senza dire troppi no! Per ritornare in forma, soprattutto se i chili da buttare giù sono davvero pochi, ci vorrà davvero pochissimo e senza troppa fatica, avrete una silhouette da paura.
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Ritornare in forma senza troppe rinunce? Certo che si! Sarà davvero facilissimo
In vacanza, tra aperitivi, cene con gli amici e pranzi a riva di mare, qualche piccolo chiletto ha senz’altro fatto capolino tra pancia, glutei e cosce. Ecco perché Settembre, è in genere il mese dei buoni propositi. Mese in cui, si iniziano diete e sedute di allenamento. Ma se anche voi, come me, fate parte di quelli che non vogliono iniziare subito con misure troppo drastiche, sappiate che un modo per perdere peso senza troppa fatica c’è. In realtà altro non è, che uno stile di vita, sano ed equilibrato, ma senza dover fare la ‘fame’. Ma vediamo insieme tutti i piccoli passi da fare, per migliora la propria forma fisica:
- Bere tanta acqua: questo dovrebbe essere un’abitudine da adottare sempre. Bere molto aiuta a drenare liquidi e ad eliminare la ritenzione idrica. Per non parlare dell’effetto idratante che ha sulla nostra pelle;
- Eliminare fritti e cibi troppo grassi: a malincuore, questi cibi per un pò dovrete evitarli. Ma se siete amanti incalliti delle patatine fritte, provate la cottura nella friggitrice ad aria, che le renderà meno unte e caloriche;
- Seguite un’alimentazione sana: cercate di mangiare porzioni abbondanti di verdura, che oltre a far bene, donano un senso di sazietà immediato;
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- Fate attività fisica: non dovrete necessariamente correre la maratona di New York o fare sedute mortali di allenamento. Anche soltanto 10 minuti di camminata al giorno andranno bene;
- Bevete tisane: saranno perfette per il drenaggio dei liquidi;
- Dormite almeno 8 ore a notte: il riposo è fondamentale, un corpo riposato, sarà avrà dei benefici maggiori.
Questi piccoli consigli, saranno perfetti per tornare facilmente in forma, ma se i chili da mandare via sono un pò di più , ricordatevi sempre di non fidarvi delle diete fai da te, ma rivolgetevi sempre ad un professionista, che saprà darvi la giusta alimentazione, fatta a pennello per voi.
