Stai attraversando un brutto momento? Scoprendo quello che sto per rivelarti ti sentirai subito meglio
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Redazione MammaStyle
3 anni fa
La vita non è sempre rosa e fiori, un brutto momento può essere sempre dietro l’angolo, per questo è importante gestirlo. Scopri come fare, ti cambierà modo di pensare.
E’ un periodo triste della tua vita? Gestiscilo così (Foto di Tereza Flachová da Pixabay)
La vita non è sempre lineare, è caratterizzata il più delle volte da alti e bassi, è importantissimo infatti saper gestire soprattutto i momenti critici.
Da questioni economiche, relazionali ecc, esistono dei modi che alleviano lo stress e ti permettono di reagire meglio. Sembra semplice detto così, ma come si fa nell’atto pratico?
Impara a gestire un brutto momento è un’ottima palestra per cambiare mentalità
Cosa provi veramente? La chiave di tutto è la consapevolezza: ti senti strana, triste, preoccupata, ma è solo questo? Sai capire cosa ti sta succedendo davvero? I veri motivi che ti portano così lontano da te stessa? Tendenzialmente, per difenderci ci creiamo degli schemi mentali e non ci diciamo la verità per paura di soffrire. Ma il primo passo è comprendere i nostri sentimenti: quali sono e da dove vengono. Sentire il proprio dolore è il primo passo per capirlo. Rimani in ascolto, almeno 15 minuti al giorno spegni la tua parte razionale e ascolta quello che senti. Segnati le sensazioni su un quaderno.
Non devi avere timore di piangere e di lasciare andare questo dolore. Le lacrime sono un mezzo per liberarti e lasciar scorrere via lo stress.
Cambia modo di pensare: se imparerai a vedere ogni difficoltà non come un dramma fino a se stesso ma come un modo, un’occasione per migliorare, il tuo approccio cambierà.
Ridimensiona quello che ti succede: prendi le distanze, cerca di diventare un’osservatrice lucida.
Prendi di petto quello che succede e ciò che desideri: Più è grande la distanza tra quello che possiedi veramente e quello che vuoi più ti sentirai frustrata. Impara a riconoscere e accettare la tua realtà. A volte non hai la piena capacità di controllare tutte le situazioni, ma c’è qualcosa che puoi sempre controllare: la tua reazione. XFont