Frutta e verdura di Luglio, scopri cosa puoi mettere nel carrello della spesa da oggi

Arrivano nuovi sapori con l’inizio di Luglio, scopri tutta la frutta e verdura, che da oggi troverai quando vai a fare la spesa. 

E anche Luglio è ormai arrivato. Con l’inizio di questo mese, possiamo dare ufficialmente il benvenuto all’estate, che, con i suoi giorni caldi, lo rende uno dei mesi preferiti per iniziare le tanto attese vacanze. Per chi resta ancora in città invece, Luglio porta con se, nuovi tipi di frutta e verdure. Colorate, nutrienti e soprattutto freschi, sono perfetti per questo giorni di caldo intenso. Oltre ai soliti intramontabili, che ancora possiamo trovare al mercato, diamo il benvenuto a tantissime new entry. Frutte e verdure tipicamente estive, che ci accompagneranno per un bel pò. E grazie alla loro versatilità, saranno perfette per essere consumate sia cotte, che crude. Allora scopriamo insieme alcune di queste chicche.

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A Luglio predominano i colori con le new entry di frutta e verdura

Luglio, uno dei mesi più caldi per eccellenza insieme ad Agosto. Con il suo arrivo, possiamo dire a gran voce, che, l’estate è ormai arrivata. I più fortunati, staranno già preparano le valigie per partire per le vacanze. Mentre per chi non lo farà, potrà consolarsi con tutte le novità che troverà nel banco frutta. Perché si sa, ogni mese porta con se nuovi arrivi e Luglio non è di certo da meno. Ricco di colori e di sapori, è un mese davvero florido per assaporare nuovi gusti. Vediamone alcuni insieme:

• Albicocche: pochissime calorie per un frutto ricco di vitamine e sali minerali;
• Anguria: rinfrescante, dissetante e a basso contenuto calorico. Inoltre a differenza di quello che si pensa, contrasta la ritenzione idrica;
• Fichi: ricchi di fibre, hanno un grandissimo effetto lassativo. Sono adatti quindi a chi soffre costantemente di stitichezza;
• Nespole: Ricche di acqua e fibre hanno una doppia capacità. Se assunte leggermente acerbe avranno proprietà astringenti. Mentre se saranno mangiate belle mature, avranno un effetto lassativo;

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• Pesche: Sono ricche di potassio e di vitamina C;
• Ribes: ha un’ottima azione diuretica e depurativa. Inoltre essendo facilmente digeribile, è adatto anche a chi soffre spesso di mal di stomaco;
• Rucola: ricca di fibre e di calcio, è particolarmente indicata per rinforzare il fegato;
• Fiori di zucca: sono una vera manna dal cielo, ricchi di vitamine e sali minerali, se consumati a crudo sono un vero alleato di benessere;
• Fagiolini: anche loro ricchi di vitamine e sali minerali. A basso contenuto calorico, sono indicati in un regime alimentare controllato.