Non vuoi andare in palestra ma vuoi comunque mantenerti in forma? Questi esercizi da fare a casa saranno perfetti per te.
L’estate ormai è arrivata, inutile negarlo. La prova costume toccherà prima o poi a tutti, e per chi ha lavorato sodo durante l’inverno, di certo non sarà un problema sfoggiare il proprio fisico. Mentre per tutti gli altri, basterà puntare sulla simpatia. Ovviamente si scherza, la cosa importante è sentirsi bene con se stessi e poco importa se si ha qualche chilo di troppo. Ma per tutti coloro che proprio non possono fare a meno di allenarsi, sappiate che esistono dei piccoli e semplici esercizi da poter fare in casa, che vi aiuteranno a mantenere la forma perfetta, anche nel periodo in cui non si andrà in palestra. E se non temete il caldo, allora preparatevi ed alleniamoci insieme.
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Con questi esercizi da fare a casa manterrete il vostro fisico bello tonico
Se la vita frenetica di tutti i giorni vi sottrae il tempo per andare in palestra, sappiate che esistono alcuno semplici esercizi, che se fatti in casa costantemente, vi aiuteranno a mantenervi in forma. In questo modo, potrete concedervi anche qualche piccolo sgarro senza avere troppi sensi di colpa. Ma, non perdiamo altro tempo e scopriamoli insieme:
- Squat: perfetto per rassodare i glutei e non solo. Agisce su tutta la parte bassa del corpo. Aiuta a tonificare e a rassodare;
- Addominali: chi di voi almeno una volta nella vita, non ha eseguito una serie di addominali? Sono perfetti per rassodare e tonificare l’addome. Gli addominali posso essere alti, bassi e anche obliqui che saranno mirati per le famose maniglie dell’amore;
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- Step: una volta era apprezzato solo dalle donne, ma adesso sono sempre di più gli uomini che ne fanno uso. Sarà perfetto per tonificare un pò tutte le parti del corpo. In base all’esercizio scelto si andrà ad agire su un muscolo specifico;
- Flessioni: sono le più odiate, eppure sono efficaci per tonificare le braccia;
- Planck: chi conosce questo esercizio, sa benissimo quanto sia tosto, eppure un minuto al giorno, ha un grandissimo potere tonificante.
