3 ricette salutari e naturali che pochi conoscono, ottime per rinfrescare la tua estate. Non sono solo buonissime ma sono un toccasana per il corpo.
Non c’è nulla di meglio per rinfrescarsi da un’afosa estate che farsi una gustosa e naturalissima centrifuga.
In un solo bicchiere di centrifuga ci sono moltissime vitamine e sali minerali, un vero e proprio toccasana per l’organismo.
Possono essere sia alla frutta che con le verdure, qui ti segnalo non una ricetta ma ben 3 che sicuramente non conosci. L’ideale sarebbe consumare prodotti di origine biologica e di stagione.
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Centrifuga per la digestione
- Mela gialla 1
- Carote 3
- arancia 1
- limone 2/3 gocce
Centrifuga diuretica
- Cetrioli 2
- mele gialle 2
- Gambo di sedano 1
- Menta 2/3 foglie
Centrifuga per lo stomaco
- Finocchio 1/2
- Cetriolo 1/2
- Zenzero (pezzo piccolo) 1
- Mela gialla 1
- foglie di menta 2/3
3 ricette salutari e naturali, la preparazione
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Centrifugati (Foto di marijana1 da Pixabay)
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Centrifuga per la digestione: lava la mela e tagliala a metà, leva il torsolo e a quella metà tagliala ancora in due parti.
Prendi la carota, puliscila e dividila in 3 pezzetti, dopo di che prendi anche l’arancia e dividila in spicchi.
Dopo la centrifugazione metti un po’ di succo di limone, se vuoi puoi decorarla aggiungendo delle foglie di menta.
Centrifuga diuretica: pulisci i cetrioli e tagliali in 3 pezzetti, lava le mele e dividile a metà, se vuoi puoi anche lasciarci la buccia. Lava il sedano e dividilo in 3. Dopo la centrifugazione puoi, anche qui, aggiungere delle foglie di menta.
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Centrifuga per lo stomaco: prendi e lava un finocchio e dividilo in 4, dopo di che tocca al cetriolo, levagli la buccia.
Prendi un pezzetto di zenzero e leva la parte esterna. Ora procurati una mela, lavala e tagliala a metà, dopo di che dividila ancora in 2 pezzi.
Ricorda che puoi tenere gli ingredienti delle centrifughe nel frigorifero fino all’ultimo momento, fredde sono ottime!
G.P.
