Se l’afa ti abbatte combattila così: segui questi consigli e dirai addio alla spossatezza
Pubblicato da
Maria Petrillo
3 anni fa
L’afa è davvero un nemico da non sottovalutare e se non sai come la puoi combattere, ti svelo delle cose che non devi assolutamente fare.
Scopri come combattere l’afa e sentirti meno spossato. Foto di Gerd Altmann da Pixabay
L’arrivo del caldo, non è per tutti una fonte di gioia. Infatti, non sempre quelle torride ed afose giornate estive, rappresentano per tutti l’apoteosi del piacere. Anzi, per chi soffre particolarmente il caldo può diventare un vero incubo. Perché sappiamo benissimo che avere quel senso di spossatezza perenne, sudare anche per una minima cosa, di certo non sono sensazioni piacevoli. Purtroppo, per questi piccoli malesseri non esistono soluzioni definitive, però ci sono dei piccoli trucchetti da poter mettere in pratica, per cercare di rendere questa convivenza forzata, il meno fastidiosa possibile. E se anche tu come me, non ami particolarmente le alte temperature, segui questi semplici consigli e sentirai meno la fatica.
Per combattere l’afa e la spossatezza metti in pratica questi pochi e semplici consigli
L’unico modo naturale per combattere l’afa, è quello di cercare di mantenere il corpo quanto più fresco è possibile. Infatti, una temperatura corporea bassa, aiuta a contrastare gli effetti provocati dal caldo. E per poter fare ciò, è necessario eseguire delle piccole regole. Piccole accortezze, che se adottate nel modo giusto, vi aiuteranno ad affrontare le giornate torride in maniera diversa. Ma vediamo insieme a cosa ci stiamo riferendo:
Mantenere il corpo idrato: è in assoluto la regola più importante, che in realtà vale anche per tutto l’anno. Un corpo ben idratato, permette di contrastare l’afa. Bere fa molto bene, bisogna che lo facciate anche quando non ne sentite la necessità. Ricordate che sudando voi perdete liquidi, quindi sarà necessario reintegrarli spesso. Potrete bere acqua, bevande ricche di vitamine, acque aromatizzate. Portatele con voi anche quando siete in giro e a piccoli sorsi bevetela tutta;
Non bere bevande gassate: queste non sono per niente dissetanti e essendo ricche di zucchero vi faranno anche male;
Limitate l’uso di caffè e te: entrambi contengono sostanze che aumentano l’attività diuretica e che quindi aumenteranno la disidratazione;
Mangiate cibi freschi ed evitate quelli troppo grassi: almeno nelle giornate eccessivamente calde, aiutatevi mangiando cibi freschi e poco grassi. Eviterete così di accendere forno e fornelli, che vi faranno sentire solo più caldo;
Non uscite nelle ore più calde: questo è risaputo ormai da tempo, nella fascia oraria che va dalle 12 alle 16, sarebbe opportuno restare in casa. Ma se ciò non fosse possibile, munitevi di cappellino e l’immancabile borraccia con l’acqua;
Prediligi abiti freschi: il cotone e il lino sono l’ideale per questo periodo. Freschi e leggeri fanno traspirare la pelle senza attaccarsi addosso. Scegli colori chiari ed evita il nero, che attira i raggi solari e assorbe il calore.