I crampi alle gambe sono piuttosto diffusi tra coloro che hanno uno stile di vita sedentario o stressante ma con questo trucchetto il dolore sparirà in pochissimi secondi. Attenzione ai crampi poiché potrebbero essere un campanellino d’allarme di patologie più gravi, motivo per cui consigliamo il consulto di un medico. Scopriamo tutti i dettagli
I crampi sono dei spasmi muscolari involontari che generalmente colpiscono gli arti inferiori come gambe, cosce e polpacci. Spesso sono improvvisi e piuttosto dolorosi e possono intralciare il normale svolgimento delle nostre attività quotidiane in quanto debilitanti e parecchio fastidiosi. Il più delle volte compaiono per uno stile di vita sedentario o al contrario piuttosto movimentato e stressante, legati a disidratazione e carenza di sali minerali. Ma come combattere quel dolore improvviso che potrebbe prenderci a casa, al lavoro o mentre siamo per strada? Scopriamolo insieme
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Crampi alle gambe: il trucchetto per far passare il dolore in pochi secondi
Come appena detto, i crampi alle gambe potrebbero essere un campanellino d’allarme per patologie più bravi, come ad esempio problematiche legate al funzionamento dei reni. Se soffriamo spesso di crampi alle gambe anche durante la notte, rivolgiamoci al nostro medico di fiducia che saprà sicuramente indirizzarci verso i più adeguati approfondimenti del caso. Ma cosa fare nel caso in cui il dolore prende all’improvviso, generando fastidio ed impossibilità di svolgere le nostre consuete attività quotidiane? Vediamo insieme un trucchetto infallibile
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La leggenda metropolitana vuole che nei casi di crampi improvvisi si vada ad afferrare la punta del piede per poi stendere il muscolo oppure sbattere con forza il tallone contro il pavimento, ma in realtà questi rimedi non sono poi così efficaci. Ciò che bisogna in realtà fare è sciogliere nell’immediato la tensione muscolare creatasi e questo è possibile solo tramite il calore. Se siamo in casa, facciamoci scaldare dal partner o da nostro figlio un panno di cotone imbevendolo con acqua calda per poi iniziare a massaggiare la zona colpita dal crampo. Se invece siamo in ufficio possiamo sfregare qualche secondo i palmi tra loro, afferrare il muscolo in tensione ed iniziare a massaggiarlo sfregandolo. In questo modo il dolore passerà in pochissimi secondi. Un modo per prevenire i crampi invece è quello di bere molta acqua a temperatura ambiente, fare ogni sera una doccia con acqua molto calda insistendo sulle gambe ed integrare alimenti ricchi di magnesio come frutta secca, semi di zucca, lenticchie e cioccolato. Ricordiamo che è sempre consigliabile consultare il proprio medico di fiducia.
