5 colazioni che ti daranno la giusta energia per affrontare la giornata: sane e light

Prova queste 5 colazioni light, sono facili da preparare e ricche di energia: la giusta carica per iniziare bene la settimana.

La colazione da sempre è considerato il pasto più importante della giornata. Mangiare una colazione equilibrata, permette di apportare al corpo la giusta fonte di energia. Permettendo così di affrontare al meglio la giornata. Proprio per questo, dovrebbe essere un azione che non si dovrebbe mai saltare. Molto spesso infatti, crediamo erroneamente che un cornetto o magari un semplice caffè bastino, invece non è così. La colazione è un pasto vero è proprio e quindi, come il pranzo e la cena, dovrebbe essere sempre bilanciato. Oggi per aiutarvi nella scelta, vi proporremo 5 colazioni da poter fare. Che oltre ad essere leggere, hanno la giusta combinazione fra proteine, fibre e carboidrati, che vi darà un’ incredibile energia. E vi permetterà di affrontare la giornata con una marcia in più.

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5 colazioni light che saranno d’aiuto per affrontare la giornata con la giusta carica

Per quanto nella nostra mentalità, la colazione non venga ancora considerata un pasto vero è proprio, in altre parti del mondo non è così. Di certo non vi suggeriremo di mangiare uova e bacon prima di andare a lavoro, ma vi proporremo delle varianti alla classica tazza di latte e cerali, che vi daranno nutrienti ed energia da vendere. Scopriamole insieme allora.

• Uova: Che sia sodo, a frittata o sotto forma di crepes, mangiarle a colazione aiuta la circolazione e apporta una bella quantità di energia;
• Frullato proteico: Per una bella dose di proteine bevetene un bel bicchiere la mattina, accompagnatelo con una tazza di avena e noci e sarà un pasto perfetto;

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• Avena: Potrete consumarli come più preferite. Sono ricchi di fibre che aiutano la regolare attività intestinale e inoltre vi permettono di mantenere il senso di fame sotto controllo;
• Budino di chia: Preparatelo il giorno prima e consumatelo a colazione con l’ aggiunta di frutta secca, sarà una colazione gustosissima;
• Pancake: la classica colazione “americana”. Preparatelo con una banana matura e vedrete che sarà buonissimo, inoltre sarà una bomba di energia.