Ti sei sempre chiesto se fare o meno il riposo pomeridiano? Ecco ciò che dovresti assolutamente sapere, non lo immagineresti, incredibile!
Capita davvero spessissimo che dopo il pranzo si presenti il classico abbattimento di sonno. Questa è una cosa fisiologica che capita alla maggior parte delle persone. Ovviamente ci sono pareri molto discordanti, c’è chi sostiene che riposare il pomeriggio faccia male, poiché disturberebbe il sonno notturno. C’è chi invece trova giovamento da questo riposo pomeridiano, poiché riesce a distribuire meglio gli impegni nel resto della giornata. Una cosa è certa sono davvero tantissime le persone che si interrogano sulla reale utilità del riposo pomeridiano. Ma a quanto pare per sfatare qualsiasi dubbio, ci viene incontro la scienza, che sembra aver trovato una risposta che faccia contenti un po’ tutti. Siete curiosi di scoprire qual è questa risposta? Allora scorrete con l’articolo!
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Riposo pomeridiano: ciò che dovresti assolutamente sapere, non lo immagineresti!
Secondo alcuni studi scientifici, infatti, riposare il pomeriggio sarebbe non solo efficace, ma quasi consigliato. Stando però attenti a non esagerare… In poche parole riposarsi il pomeriggio è rigenerante e aiuta la mente a rinfrescarsi e a lavorare meglio, a patto che però questo riposo non duri troppo a lungo. La scienza infatti ha stabilito che ci sia un tempo ideale per poter riposare il pomeriggio, affinché il riposino sia davvero efficace e non controproducente.
Il tempo ideale del riposino pomeridiano, infatti, dovrebbe variare tra i 15 e 30 minuti, in questo modo il cervello avrebbe possibilità di riposarsi, e soprattutto di ricaricarsi in vista degli impegni poi del pomeriggio.
Rispettando questi tempi, il pomeriggio risulta molto più prolifico, il cervello più riposata, e anche noi molto meno stressati. Quindi viene per conseguenza che in questo caso, come in tutto nella nostra vita, bisogna trovare un equilibrio. In questo caso l’equilibrio sta nel riposare, ma il giusto. Quindi non dimenticate che riposare il pomeriggio fa bene, a patto che il tempo del riposo sia ben ponderato. Se ad esempio voleste solo stare con le gambe alzate sul letto, magari riguardare un po’ di televisione e poi riposare un pochino potrete ridurre il tutto a un’ora di relax.
