Dormi male durante la gravidanza? Non disperare, questi sono cinque consigli indispensabili per riposare meglio e soprattutto senza stress
Essere in dolce attesa è sicuramente una delle cose più belle ed emozionanti di questo mondo. Ma chi ha accolto tra le proprie braccia un bambino, sa bene che per quanto magico possa essere questo momento, il nostro corpo subisce una trasformazione non indifferente. Non solo fisica e quindi esterna, ma anche interna a livello ormonale e organica. L’assetto organico, la posizione delle viscere, cambia tutto, proprio per accogliere questa nuova vita nel corso dei 9, quasi 10 mesi di gestazione. A questo punto però spezziamo una lancia in favore di tutte quelle donne che affrontano la gravidanza tra problemi vari, difficoltà e fatiche fisiche. Tra i problemi più comuni che però accomunano le donne durante il periodo gestazionale, è sicuramente la difficoltà a dormire in modo sereno, continuo e soprattutto senza dolori alla schiena. Il sonno rappresenta una dei caposaldi per il benessere psicofisico, non solo durante la gravidanza, ma nella vita in generale.
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Il sonno rappresenta il cibo della mente, insieme alla lettura e all’esercizio. Dormire è necessario alla mente per rilassarsi e rigenerarsi, e per una donna che si appresta a diventare madre dovrebbe esserlo ancor di più. Uno dei motivi per cui non si ci riesce è certamente il peso della pancia, che grava sulla schiena provocando dolori e fastidi. Quelle che stiamo per elencarvi sono cinque consigli indispensabili per riuscire ad avere una qualità del sonno migliore.