L’intelligenza emotiva è una qualità che tutti noi possiamo possedere e consiste nel riconoscere le proprie emozioni e quelle degli altri. Quindi diventa importantissima nella vita di coppia, in quella lavorativa e anche in quella familiare. Imparare a riconoscere e descrivere le emozioni è il primo passo per stare bene con te stessa e con gli altri. Scopriamo come.
Le emozioni non sono altro che dei segnali corporei che determinano il nostro stato d’animo ed è grazie a loro che possiamo capire come ci sentiamo e come si sentono gli altri. Questo però non è un passaggio molto semplice ed è per questo che spesso fraintendiamo e veniamo fraintesi dagli altri. Quindi sviluppare la propria intelligenza emotiva è davvero importante. Scopriamo come.
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Sviluppare l’intelligenza emotiva è il primo passo per aiutare noi stessi e gli altri
Grazie alle emozioni spesso possiamo comunicare senza parlare, la nostra espressione facciale e il modo in cui ci muoviamo parlano da soli. Quindi riconoscere questi segnali e comprendere alcuni comportamenti è la base per un’interazione corretta con gli altri e con se stessi. Non esiste una ricetta perfetta ma è possibile riconoscere e descrivere le emozioni.
Sicuramente il primo passo sta nel riflettere e non agire o rispondere in maniera impulsiva. Quindi comprendere il proprio stato d’animo e cercare di comportarsi nella maniera più corretta possibile con l’altro. Stessa cosa vale se la situazione è capovolta, quindi capire le persone con cui ci interfacciamo e non rispondere in maniera aggressiva e impulsiva. Altro aspetto molto importante è capire se il nostro stato d’animo è opposto a quello della persona con cui parliamo e viceversa. Quindi accettare un’improvvisa risata nel caso di felicità o un sorriso capovolto in caso di tristezza, ma alla base deve esserci sempre un profondo rispetto per quello che le persone stanno provando in quel momento.
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Saper leggere queste emozioni e saperci comportare di conseguenza significa possedere l’intelligenza emotiva. Dobbiamo sforzarci a trasformare quello che proviamo in quel momento in parole perché saperlo dire ci farà stare tanto bene con noi stessi e ci aiuterà a farci comprendere dagli altri.
