Sei alla ricerca di una tisana che ti faccia dormire e riposare bene? Prova queste a base di erbe naturali e ti accorgerai fin da subito dei loro benefici
Dormire bene e al contempo riposare in modo adeguato spesso non è facile. Problemi, stress, cene troppo pesanti o particolari stati di ansia o agitazione possono indurci a non chiudere occhio. Il sonno è infatti un fattore determinante per la nostra salute fisica e mentale ma se comincia a venire meno potremmo ritrovarci a fronteggiare delle situazioni poco piacevoli. Prima di ricorrere a farmaci o medicinali che possano aiutarci a prendere sonno o a favorire il nostro riposo è bene sapere che ci sono dei modi del tutto naturali che possono aiutarci a recuperare il sonno e a placare la nostra agitazione notturna. Hai mai provato le tisane prendi- sonno? Ebbene alcune di queste preparate con erbe naturali possono venirti in soccorso aiutandoti a riposare in modo rilassante.
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Tre erbe super naturali che faciliteranno il tuo sonno
Lasciando da parte la classica camomilla usata per riposare e distendere i nervi, esistono anche la passiflora e il tiglio. Entrambe erbe super naturali, queste possono essere consumate insieme o in aggiunta della camomilla per favorire il sonno e rilassare tutto il nostro corpo. La passiflora, in particolar modo, calma l’eccitazione e riduce in modo drastico gli stati di ansia. Aiuta a rilassarsi e a placare la tensione, sintomo spesso, di sonni difficili. La stessa azione viene svolta anche dal tiglio che è anche un ottimo alleato per curare i malanni di stagione ed è come la camomilla un ottimo antinfiammatorio.
Per realizzare la vostra tisana prendi-sonno avrete bisogno di pochissimi ingredienti:
- 50 g di tiglio
- 50 g di passiflora
- 50 g di camomilla
Come abbiamo detto se lo desiderate potete mischiare il tiglio con la passiflora o il tiglio con la camomilla o in alternativa la passiflora con la camomilla. Potete anche consumare una singola tisana a base di ciascuna erba senza per forza doverle mischiare. Prepararle sarà semplicissimo. Vi basterà far bollire dell’acqua e aggiungere la dose dell’erba rilassante. L’ideale sarebbe non portare a ebollizione l’acqua e aspettare almeno 15 minuti prima di aggiungere la vostra dose di erba. Se poi il sapore che gusterete non sarà di vostro gradimento potrete aggiungere anche un cucchiaio di miele.
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In questo modo otterrete delle bevande semplici e naturali che vi aiuteranno e recuperare a il sonno perso.
