Se hai sempre fame, non bisogna eccessivamente preoccuparsi, ma alcuni trucchetti ti aiuteranno a controllare nervosismo e stress
Avere fame risponde ad un bisogno primordiale del corpo di rifornirsi di tutti i nutrienti essenziali volti a rimanere carichi di energia e vita. Ogni pasto è importante, così come gli spuntini, eppure potremmo aver vissuto in passato o viverlo tutt’ora, un periodo di forte stress, di ansia, nervosismo o preoccupazioni varie. Cioè potrebbe comportare la famosissima fame nervosa. In parole povere, questi piccoli disagi psicologici dovuti a tutte le emozioni, tendono a farci ingerire più cibo del dovuto, specialmente dolce come ad esempio il cioccolato. Ciò che in realtà tendiamo a fare è quello di trovare un senso di appagamento e benessere che proprio il cibo sembra riuscire a dare. Ma così facendo, potremmo intaccare la nostra salute e la forma fisica. Esistono dei trucchetti per combattere la fame nervosa e a sollevare l’umore? Scopriamo i dettagli
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Se hai sempre fame, prova questi trucchetti: riuscirai a controllarti e a risollevare l’umore
Come appena detto, stress, ansia e nervosismo possono recarci un perenne stato di fame, volta alla richiesta da parte del nostro corpo di appagare un senso di frustrazione o mancanza di relax. Questo però potrebbe compromettere la nostra salute fisica, motivo per cui riuscire a controllarla è ciò che bisogna fare. Vediamo insieme alcuni trucchetti utili:
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- Il primo segreto per ridurre gli attacchi di fame e mantenersi in forma è quello di bere ogni qualvolta si abbia il richiamo al cibo. Ognuno di noi dovrebbe bere circa 2L di acqua al giorno, ma per chi non fosse abituato a farlo, questa potrebbe essere l’occasione giusta. Difatti, riempire lo stomaco con acqua, tè e tisane varie, aiuta a ridurre la fame e riempiendo il nostro stomaco, avremo un maggiore senso di sazietà.
Le bacche di goji, grazie a Cromo e Zinco, sono ideali per ridurre il senso di fame, favorire il dimagrimento e favorire sazietà - Il secondo segreto è quello di masticare dei bastoncini di liquirizia quando sentiamo il bisogno di mangiare qualcosa. Proprio lei, infatti, riesce a generare inappetenza ed il gesto di mordicchiarla riuscirà a farci mantenere il controllo. Oltretutto questo gesto è particolarmente indicato anche per chi stesse provando a smettere di fumare. Potrebbe essere una buona scusa per eliminare questo brutto vizio!
- Il terzo segreto è quello di ingerire degli alimenti che siano in grado di risollevare l’umore e saziarci facilmente. Mangiare degli agrumi come arance dolci potrebbe essere un ottimo rimedio per appagare quella voglia di dessert ed oltretutto andremmo ad assimilare le grandi proprietà del frutto, come ad esempio la grande presenza di vitamina C. Mangiare una banana aiuterebbe ad aumentare il senso di sazietà ed oltretutto, essendo fonte di potassio, ci sentiremmo nell’immediato più energici ed in forma. Anche sgranocchiare qualche nocciola, mandorla, noce o anacardo ogni qualvolta si abbia fame potrebbe essere un’ottima soluzione. Provare per credere!
