Il cioccolato è da sempre il protagonista di tante merende dei bambini, ma presenta dei problemi. Qui vi spieghiamo come inserirlo nella dieta e a che età
Il cioccolato ha tantissime proprietà nutritive e benefiche. E’ un alimento completo, ricco di fosforo e magnesio. Tra i tanti benefici, il cioccolato da solo riesce a risollevare l’umore (è un antidepressivo naturale) e il suo buon sapore è riconoscibile tra tutti. Gustoso, dà energie e mantiene giovani. Tutti lo amano e può essere utilizzato in tantissimi modi, non solo a colazione e a merenda. Però, bisogna fare attenzione e non eccedere nelle dosi perché potrebbe avere anche delle controindicazioni soprattutto per i più piccoli.
Leggi anche: Tortini al cioccolato furbi: la ricetta veloce per uno spuntino super goloso!
Per introdurre questo magico alimento nella dieta dei bambini, bisogna riflettere sul momento giusto. Come tutti gli altri, il cioccolato va inserito ad un’età adeguata e con moderazione. La dieta dei bambini può prevedere del cioccolato, ma dev’essere equilibrata e variegata. Solitamente, non bisognerebbe somministrare del cioccolato prima del secondo compleanno del vostro bambino, ma il consiglio migliore è sempre quello di rivolgersi a un esperto. Il pediatra potrà consigliarvi su come abituarlo a questo gustoso alimento, in che quantità inserirlo nella dieta e quando iniziare. E’ probabile che, se in presenza di un fratellino o di una sorellina più grande che già mangia cioccolato, il vostro bimbo o bimba vorrà assaggiarlo.
Rivolgersi al medico pediatra è sempre la scelta migliore, anche perché questo potrà aiutarvi a scegliere la tipologia di cioccolato meno dannosa per i vostri bambini. Generalmente, il cioccolato fondente è quello che ha un giusto equilibrio tra zuccheri e grassi, ma il sapore un po’ più forte e amaro potrebbe non piacere subito. Il cioccolato, come dicevamo prima, è un alimento molto energizzante: evitate di darlo prima di andare a dormire, se non volete dei bambini saltellanti e super svegli. Il cioccolato a latte, invece, potrebbe piacere fin da subito. Attenzione alle merendine preconfezionate: barrette, creme, wafer a base di cioccolato, ecc andrebbero evitate nel quotidiano. Nonostante il loro gusto appetitoso e la preferenza dei bambini, le merendine preconfezionate sono troppo grasse e non fanno parte di una dieta sana, ma qualche volta va bene sgarrare (magari come piccolo premio o una piccola sorpresa).
SEGUICI SU FACEBOOK PER ALTRE CURIOSITA’
Il cioccolato è prezioso e si può mangiare tranquillamente da grandi e piccole, l’importante è farlo con moderazione e attenzione. Buona merenda!