Nausea mattutina: circa l’80% delle donne in gravidanza soffre di questo comune fastidio, basteranno degli ingredienti speciali per combatterla del tutto, ma come?
Ogni donna che abbia già avuto una gravidanza o la sta vivendo per la prima volta, sa che nel primo trimestre, nella maggior parte dei casi si incorre nelle fantomatiche nausee mattutine. Che poi, diciamocelo, non arrivano solo di mattina ma possono durare tutto l’arco della giornata, attutendosi solo nelle ore serali. Problema piuttosto comune e poco preoccupante, ma a volte invalidante.
Generate da sbalzi ormonali, le nausee possono rendere difficile quelle azioni quotidiane come fare la spesa, andare al lavoro o passeggiare. Oggi vogliamo svelarvi qualche rimedio utilizzando elementi totalmente naturali dai risultati assicurati. Siete curiose? Scopriamoli insieme
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Nausea mattutina: gli ingredienti naturali per combatterla e contrastarla il più possibile
Chiunque parli con una donna incinta o che ha già avuto bambini, dirà sempre che le nausee sono fastidiosissime. Quella sensazione che precede il vomito senza mai rimettere e lo stomaco ribaltato, non sono di certo una delle esperienze più piacevoli del mondo. Esistono però in natura degli elementi in grado di risollevare la giornata e contrastare i fastidiosi sintomi. Vediamone qualcuno insieme
Tisana zenzero/finocchio/liquirizia: preparare delle tisane a base di zenzero, finocchio o liquirizia e berle al mattino appena alzate, allevierà i sintomi della nausea. Soprattutto lo zenzero ed il finocchio possono essere bolliti insieme, filtrati per poi berne il liquido di cottura, purché non sia bollente. Mastichiamo un bastoncino di liquirizia durante le prime ore del mattino e non appena iniziamo ad avvertire i sintomi. Mangiamo un pezzettino di zenzero appena sveglie oppure prepariamo una tisana con finocchietto selvatico e succo di limone. Ci sentiremo subito meglio
Carboidrati: mangiare al mattino pane integrale, pane in cassetta o panbrioche permette di prevenire l’insorgere della nausea. Possiamo arricchirlo con delle marmellate senza zuccheri aggiunti, oppure inzupparlo nel nostro latte mattutino. Le nausee accelerano il metabolismo e l’assimilazione dei carboidrati, per cui tenete sempre a portata di mano dei biscotti secchi o dei crackers ed inserite nella vostra alimentazione anche riso e patate.
Ghiaccioli: il ghiaccio sembra proprio attutire di molto la fastidiosa sensazione di nausea, così come tutti i cibi o le bevande fredde. Possiamo prepararli in casa con ingredienti naturali e senza aggiunta di zuccheri o altri alimenti. Ad esempio possiamo frullare limone e zenzero, oppure arancia e pompelmo o ancora limone e vaniglia. Versare la purea in contenitori per il ghiaccio od involucri appositi alla creazione di ghiaccioli. Succhiateli quando la nausea insorge e vi sentirete subito meglio!
