L’allattamento necessita di vitamine importanti al sostentamento della mamma e del bambino: cosa introdurre nella propria alimentazione?
L’allattamento al seno è quella pratica naturale che permette di dare grande sostentamento al bambino a partire dal momento in cui viene al mondo. Mamma e bebè possono instaurare così un rapporto ancora più ‘intimo’. Tuttavia a giocare un grande ruolo in questa fase è soprattutto l’alimentazione della mamma. Questo perché dal momento che si dovrà provvedere al sostentamento del piccolo, e di conseguenza aumenterà il fabbisogno energetico anche della mamma. Vediamo insieme quali alimenti integrare per non farci mancare le vitamine essenziali per la mamma e per il neonato.
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Proteine, calcio, vitamina A, B, C, D, E sono essenziali per la mamma e per il bebè. Integrarle con una sana alimentazione è cosa buona e giusta. Al fine di integrare tutti i nutrienti necessari al sostentamento di entrambi, è bene seguire una dieta varia ed equilibrata. Il segreto come sempre sta nel non eccedere troppo.